μ 체 κΈ48 λμ‘Έμ€ μ¦μ λμ‘Έμ€μ μ¦μ 1. λ€μν λμ κΈ°λ₯κ³Ό μ₯μ μ μν μ¦μ λμ λΆμμ λ°λΌ λ§νκΈ°λ μ΄λ λ₯λ ₯ λ± λ€μν κΈ°λ₯μ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. λ°λΌμ λμ‘Έμ€μμλ λμ μ₯μ κ° λλ λΆμμ λ°λΌ λ€μν μ¦μμ΄ λνλ©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μ’μΈ‘μ μ λμ½μ΄λ μΈ‘λμ½μ λ§μ νκ±°λ μ΄ν΄νλ κΈ°λ₯μ κ°μ§λ―λ‘ μ₯μ μ μν΄ λ§μ ν μ μλ νΉμ μ΄ν΄ν μ μλ€κ³ νλ μ¦μμ΄ μΌμ΄λ©λλ€. λν μ λμ½μ μ΄λκ³Ό κ΄λ ¨μ΄ μκΈ° λλ¬Έμ μ₯μ λ‘ μΈν΄ μλ°μ λ§λΉκ° μ¬ μ μμ΅λλ€. μκ° κΈ°λ₯μ κ°μ§ νλμ½ μ₯μ μμλ κ°μκΈ° νμͺ½ λμ΄ μ보μ΄κ±°λ μμΌμ ν κ·νμ΄κ° μ΄λ‘κ² λ³΄μ λλ€. 2. λμ‘Έμ€μ μ νμ μΈ 5κ° μ¦μ μμ μμλ³Έ λ°μ κ°μ΄, λ§€μ° λ€μν μ¦μμ΄ μΌμ΄λ©λλ€λ§ λνμ μΈ μ¦μμ κΈ°μ΅ν΄ λλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. 1) νμͺ½ μλ°, μΌκ΅΄ .. 2023. 2. 3. λμ‘Έμ€ μ’ λ₯ λμ‘Έμ€μ΄λ? λμ‘Έμ€μ΄λ, μΈκ°μ μ 체 μμ©μ μ€μΆλ‘ ν΅κ΄νκ³ μλ λμ νκ΄μ΄ λ§νκ±°λ ν°μ§μΌλ‘μ¨ κ°μκΈ° λ μΌλΆκ° μμλμ΄ μ 체μ μμ©μ΄ λλΉ μ§λ μ§λ³μ λλ€. μλ λΆν° κ°μμ€λ½κ² λͺΈμ΄ μμ§μ΄μ§ μκ² λμ΄ μ°λ¬μ§λ λ³μ μ¦μμ΄ λ¨μ λ²λ¦° μνλ₯Ό μ€νμ΄λΌκ³ λΆλ μ΅λλ€. κ·Έλ°λ° λμ‘Έμ€μλ νκ΄μ΄ λ§νλ λκ²½μ, νκ΄μ΄ ν°μ§λ©΄μ μΌμ΄λλ λμΆνκ³Ό μ§μ£Όλ§ν μΆνμ ν¬ν¨νκ³ μμ΅λλ€. λ, λκ²½μμ΄ μΌμ΄λ¬μ§λ§ μ¦μμ΄ λ¨μκ°μ μμ€ν΄ λ²λ¦¬λ μΌκ³Όμ± νν λ°μ(λμ‘Έμ€μ μ μ‘°)μ΄λΌκ³ νλ λ³λ μμ΅λλ€. λμ‘Έμ€μ 곡ν΅λλ μ¦μμ΄ μΌμ΄λμ§λ§ λ³μ΄ λ°μνλ λ°©λ²μ΄ λ€λ₯΄κΈ° λλ¬Έμ μΉλ£λ²μ΄λ λ³μ κ²½κ³Όλ λ€λ¦ λλ€. 1. λκ²½μ λκ²½μμ λμ‘Έμ€μ κ³Όλ°μ μ°¨μ§νλ μ§λ³μ λλ€. λμ νκ΄μ΄ λ§νκ³ νλ₯κ° μΆ©λΆν λμΈν¬μ λμ΄κ°μ§ .. 2023. 2. 2. 골λ€κ³΅μ¦ 골λ€κ³΅μ¦ 골λ€κ³΅μ¦μ λΌμ μμ΄ κ°μνκ±°λ λΌμ μ§μ΄ λλΉ μ§μΌλ‘μ¨ λΌ κ°λκ° μ νλμ΄ λΌκ° μ λΆλ¬μ§κ² λλ λ³μ λλ€. 건κ°ν λΌμ λ΄λΆλ λ§μ λΌκ° μ’ ν‘μΌλ‘ μ°κ²°λμ΄ λΌμ κ°λλ₯Ό μ μ§νκ³ μμ§λ§, 골λ€κ³΅μ¦μ΄ λλ©΄ λΌκ° κ°λμ΄μ§κ±°λ λμ΄μ Έ μ½κ°μ 좩격μλ λΆλ¬μ§κΈ° μ¬μμ§λλ€. λ μλ° κ³¨μ μ μΌμΌν€κΈ° μ¬μμ Έ, λ±μ΄ ꡬλΆλ¬μ§κ±°λ, μμΈκ° λλΉ μ§κ² λ©λλ€. μ¬μ±μκ² λ§μ μ§λ³ 골λ€κ³΅μ¦ νμμ 80%λ μ¬μ±μ΄κ³ , νΈλ₯΄λͺ¬ λΆλΉ κ· νμ΄ λ³ννλ κ°±λ κΈ° μ΄νμ λ§μ΄ λ³Ό μ μμ΅λλ€. 50μΈ μ νλΆν° 골λμ΄ κΈκ²©ν κ°μνκ³ , 60λμμλ 2λͺ μ€μ 1λͺ , 70μΈ μ΄μμ΄ λλ©΄ 10λͺ μ€μ 7λͺ μ΄ κ³¨λ€κ³΅μ¦μ΄λΌκ³ ν©λλ€. μ΄κ²μ μ¬μ± νΈλ₯΄λͺ¬(μμ€νΈλ‘κ²)μ΄ λΌμ μ μ§λμ¬μ κ΄μ¬νκΈ° λλ¬Έμ λλ€. λν μ°λ Ήκ³Ό μ μ μ μΈ μ²΄μ§, νΈ.. 2023. 2. 1. κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅° κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ΄λ? κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ λμ₯ λ° μμ₯μ κΆ€μμ΄λ μ’ μ λ±μ κΈ°μ§μ μ΄μμ΄ μμμλ λΆκ΅¬νκ³ μ€μ¬ λλ λ³λΉ λ±μ λ³ν΅ μ΄μκ³Ό 볡ν΅, λ³΅λΆ ν½λ§κ° λ±μ μ¦μμ΄ μλ μ§λ³μ λλ€. μ¬νμ 볡μ‘ν, μ€νΈλ μ€μ μ¦κ°μ λ°λΌ, κ·Έ μ¦μμΌλ‘ κ³ λ―Όνλ μ¬λμ΄ λ§μ, μ£Όλͺ©λ°κ³ μμ΅λλ€. λ¨μ±λ³΄λ€ μ¬μ±μκ² λ§κ³ , μ°λλ³λ‘λ μ¬μΆκΈ°λΆν° μ₯λ κΈ°κΉμ§ μ€ νΉν 20λ~40λμ λ§μ΄ λνλ©λλ€. λ¨μ±μ μ€μ¬νμ΄ λ§κ³ , μ¬μ±μ λ³λΉν, νΉμ μ€μ¬μ λ³λΉλ₯Ό λ°λ³΅νλ νΌν©νμ΄ λ§μ΅λλ€. κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ λ°λ³ λλ μ¦μμ΄ λλΉ μ§λ μμΈμΌλ‘λ μ 체μ , μ μ μ μ€νΈλ μ€κ° ν¬κ² κ΄μ¬νκ³ μμ΅λλ€. μ±κ²© νΉμ μλ νκ²½ λ±μ μν΄ μ§λ³μ κ·Όμμ΄ νμ±λμ΄ μ₯μ΄ λ―Όκ°ν΄μ§λλ€. κ±°κΈ°μ μ 체μ , μ μ μ μ€νΈλ μ€κ° λν΄μ Έ μ₯.. 2023. 1. 31. μ§λ°©κ° μ§λ°©κ° μ§λ°©μ΄ κ°μ μΉ¨μ°©λ μ λκ° κ° λ¬΄κ²μ 5% μ΄μμΈ μνκ° λλ μ§λ°©κ°. μ§κΈ νκ΅μΈ 4λͺ μ€ 1λͺ μ΄ μ§λ°©κ°μ΄λΌκ³ ν©λλ€. κ³Όκ±°μλ κ°λ²Όμ΄ μ§λ³μΌλ‘ κ°μ£Όλμ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ΅κ·Ό μ§λ°©κ°μ΄ κ°κ²½λ³μ΄λ κ°μμΌλ‘ μ§νν κ°λ₯μ±μ΄ μκ³ , μ μ λ§μμ§ μλ μ¬λμ΄λ μ μ μ¬μ±μκ²λ κΈμ¦νκ³ μμ΄ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€. μμΈκ³Ό μ¦μ - κ³Όμ, κ³Όμ, μ΄λ λΆμ‘±, λΉλ§, 무리ν λ€μ΄μ΄νΈλ μμΈμ΄ λ©λλ€. μ§λ°©κ°μ μ€μ± μ§λ°©μ΄ κ°μ μΆμ λλ μ§λ³μ λλ€. μμ¬λ‘ μμ·¨ν μ§μ§μ μμ₯μμ ν‘μλμ΄ κ°μμ μ§λ°©μ°μΌλ‘ λΆν΄λκ³ , νμνλ¬Όμ ν¬λλΉμΌλ‘ λΆν΄λμ΄ μμ₯μμ ν‘μλ ν κ°μμ μ€μ±μ§λ°©μΌλ‘ λ³νν©λλ€. μμ·¨ μλμ§μ μλΉ μλμ§μ κ· νμ΄ μ‘ν μμΌλ©΄ μ’μ§λ§ μ§μ§μ΄λ νμνλ¬Όμ λ무 λ§μ΄ μμ·¨νκ³ μ΄λμ΄ λΆμ‘±ν κ²½μ°μλ.. 2023. 1. 30. λΉλ¨λ³ λΉλ¨λ³μ΄λ? λ§μ΄ λ¬κ³ μ΄κ°μ΄ λΆλλ¬μ΄ μμμ μ°Ύλ λ¬Ένκ° λ리 νΌμ§λ©΄μ μμ μλ ννμ§ μλ μ§λ³λ€μ΄ λΉ λ₯΄κ² μ¦κ°νκ³ μλ€. λΉλ¨λ³λ κ·Έμ€ νλλ€. κ³ κΈ°, μμ , λ¬κ±, μ°μ λ±μ λλ¬Όμ± μν, 곑μμ΄λ κ³ΌμΌμ κ°κ³΅ν μλ¬Όμ± κ°κ³΅ μνμ μ¦κ²¨ λ¨Ήλ μμ λ¬Ένκ° λΉ λ₯΄κ² 보νΈνλλ©΄μ λΉλ¨λ³μΌλ‘ κ³ μνλ μ¬λμ΄ λ§€μ° λ§μμ‘κ³ μ§κΈλ λΉ λ₯΄κ² μ¦κ°νκ³ μλ€. λΉλ¨λ³μ νλΉ μμΉκ° μ μ μμ€ μ΄μμΌλ‘ μ€λ μ§μλλ μνλ₯Ό λ§νλ€. κ·Έ κΈ°μ€μ μλμ λ°λΌ μ‘°κΈμ© λ³ν΄μλλ°, νμ¬λ 8μκ° μ΄μ κΈμν μνμ νλΉμ΄ 126mg/dl μ΄μμΌ λ λΉλ¨λ³μ΄λΌκ³ νμ νκ³ μλ€. νλΉμ΄λ νμ‘ μμ ν¬λλΉμ λ§νλ€. ν¬λλΉμ΄λΌλ μ©μ΄μμ μ μ μλ―μ΄ 'ν¬λμ λ€μ΄μλ λΉ'μ΄ ν¬λλΉμ΄λ©° λ¨λ§μ΄ μλ€. ν¬λλΉμ ν¬λμλ§ λ€μ΄ .. 2023. 1. 26. μ΄μ 1 Β·Β·Β· 5 6 7 8 λ€μ