μ 립μ λΉλμ¦μ μ€λ μ΄ν λ¨μ±μ μ λ° μ΄μμ΄ μκ³ μλ λ¬Έμ μΈλ° 2λͺ μ€ 1λͺ μ λ°©μΉνκ³ μ μ μ¬ν΄μ§λ κ²½μ°κ° λ§λ€λ λ΄μ€λ₯Ό 보μμ΅λλ€. μ 립μ λΉλμ¦ μΉλ£, μμ , μ¦μ λ±μ λν΄ μμ보μκ³ λ¦κ² μ μ μΉλ£νμ μ λΆνΈν¨μ ν΄μνμκΈΈ λ°λλλ€.
μ 립μ λΉλμ¦μ΄λ?
μ 립μ λΉλμ¦μ μλλΆλ₯Ό κ°μΈκ³ μλ μ 립μ μ ν¬κΈ°κ° μ§λμΉκ² 컀μ§λ μ¦μμ λλ€. μ μ λ¨μ±μ μ 립μ μ νΈλμ μ λμ ν¬κΈ°μ§λ§ λμ΄κ° λ€μλ‘ μ μ λ 컀μ§κ³ μ λκ° μ¬ν΄μ§λ©΄ μ 립μ λ΄λΆλ₯Ό μ§λλ μλλ₯Ό λλ¬μ κ°μ’ λΆνΈν¨κ³Ό μ¦μμ μΌκΈ°ν©λλ€.
μ£Όλ‘ 50λ μ΄ν λ¨μ±μκ² λνλλ©°, μ 립μ μ΄ μ»€μ Έ μλλ₯Ό μλ°ν΄ λ°°λ¨μ₯μ μ¦μμ΄ λ°μν©λλ€. μλ³ λ°°μΆμ νλ€κ² νκ³ κ΄΄λ‘μμ λλ°νκΈ°λ ν©λλ€. 50λ μ΄ν λ¨μ±μ μ½ 21~28% μ λκ° κ±Έλ¦¬λ©°, λμ΄κ° λ€μλ‘ λ°λ³λ₯ μ΄ ν¬κ² λμμ§λ λνμ μΈ λ Ένμ± μ§νμ λλ€.
μ 립μ λΉλμ¦μ λν μ€ν΄
1. μ 립μ λΉλμ¦μ μ 립μ μμ΄λ κ΄κ³κ° μλ€? X
- μ 립μ λΉλμ¦μ μμΌλ‘ μ§ννμ§ μκ³ μ 립μ μκ³Ό λ°μνλ λΆμλ μλ‘ λ€λ¦ λλ€. κ·Έλ¬λ μ 립μ λΉλμ¦κ³Ό μ 립μ μμ μ¦μμ΄ λΉμ·νλ―λ‘ λΆνΈν¨μ λλλ€λ©° λ°λ‘ μ λ¬Έμμκ² μλ΄λ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
2, μ 립μ±λΉλμ¦μ΄ λ°κΈ°λΆμ μ μ λ°νλ€? X
- λ°κΈ°λΆμ μ΄ μ€λ μ΄νμ λ¨μ±μκ² λνλλ―λ‘ μκ΄κ΄κ³κ° μλ€κ³ μκ°νλ κ²½μ°κ° λ§μΌλ, μ 립μ λΉλμ¦ μμ²΄κ° λ°κΈ°λΆμ μ μ λ°νμ§ μμ΅λλ€.
3. μ 립μ λΉλμ¦μ μμΉκ° κ°λ₯ν μ§νμ΄λ€? X
- κ³μ μ¦μμ΄ μ¬λ°νλ λ§μ± μ¬λ°μ± μ§νμ΄κ³ μ§μμ μΈ λ°°λ¨ μν κ΄λ¦¬κ° νμν©λλ€.
μ¦μ
μ΄λ° μ¦μμ΄ μλ€λ©΄ μ 립μ λΉλμ¦μ μμ¬ν΄λ΄μΌ ν©λλ€.
- 40λ μ΄ν λ¨μ±
- μλ³μ΄ λμ€κΈ° μμν λκΉμ§ μκ°μ΄ 걸리거λ νμ μ£Όμ΄μΌ μλ³μ΄ λμ¨λ€.
- μλ³μ€κΈ°κ° κ°λκ³ νμ΄ μμ΄μ§λ©° μ€κ°μ μλ³μ΄ λμ΄μ§κΈ°λ νλ€.
- μλ³μ΄ μμ£Ό λ§λ ΅κ±°λ μ°ΈκΈ° νλ€λ€.
- λ°€μ μ μ μλ€κ° μλ³μ 보μμΌ νλ€.
- μλ³μ λ³΄κ³ λμ μμνμ§ μμ λλμ΄ λ λ€.
μΉλ£
μ 립μ λΉλμ¦ μΉλ£μλ μ½λ¬ΌμΉλ£, μμ μΉλ£, 보쑴μΉλ£ 3κ°μ§κ° μμ΅λλ€.
β 첫λ²μ§Έ μΉλ£ μ½λ¬ΌμΉλ£
μ΄κΈ° μ 립μ λΉλμ¦μΉλ£λ μ½λ¬ΌμΉλ£λ₯Ό ν©λλ€. μμ¬λ€μ΄ μ²λ°©νλ μ£Όλ μ½λ¬Όμ μνμ°¨λ¨μ μ 5-μν νμν¨μμ΅μ μ μ λλ€. μνμ°¨λ¨μ λ λ°©κ΄ μ ꡬ λ° μ 립μ ννκ·Όμ‘μ μμΆμ μ΅μ μμΌ κΈ°λ₯μ μΈ λ§νμ λ«μ΄μ£Όλ ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€.
5-μν νμν¨μμ΅μ μ λ μ 립μ μ μμ©νλ λ¨μ±νΈλ₯΄λͺ¬μ μ°¨λ¨ν¨μΌλ‘μ¨ μ 립μ μ΄ μ»€μ§λ κ²μ λ§κ³ λΆλΆμ μΌλ‘ ν¬κΈ°λ₯Ό κ°μμν΅λλ€.
μ λ¬Έμμ μμ ν μ½λ¬Όκ³Ό μ©λμ κ²°μ νκ² λ©λλ€.
β λλ²μ§Έ μΉλ£ μμ μΉλ£
μ 립μ λΉλμ¦μ΄ μ½λ¬Όλ‘λ μΉλ£κ° λμ§ μμΌλ©΄ μμ μ ν©λλ€. λνμ μΌλ‘ μ 립μ μ μ μ / νλ / μ λ‘리ννΈ λ±μ΄ μμ΅λλ€. κ° μ λ²λ³λ‘μ μ°¨μ΄μ μ μμ ν λνλλ λΆμμ©μ λλ€. μ λ¬Έμμ μλ΄ ν μμ μκ² λ§λ μμ μ μ ννμκΈΈ λ°λλλ€.
μ 립μ μ μ μ - λ΄μκ²½μ μ΄μ©ν΄ μ 립μ μ κΉμλ΄λ μμ
νλ - νλ₯¨ λ μ΄μ λ₯Ό μ΄μ©ν μμ λ‘ κ³Όλνκ² λΉλν΄μ§ μ 립μ μ λΉ λ₯΄κ² μ κ±°
μ λ‘리ννΈ - μ 립μ μ μλ£μ© μ€μ μ΄μ©ν΄ λ¬Άμ΄λ΄μ΄ λλ¦° μλλ₯Ό μν μμΌμ£Όλ μμ
β μΈλ²μ§Έ μΉλ£ 보쑴μΉλ£
1. μνμ΅κ΄ κ°μ
μλΆμ λ무 λ§μ΄ μμ·¨νμ§ μκ³ , 컀νΌλ μμ½μ¬μ λ§μ΄ λ§μμ§ μλ, μκ·Ήμ± μμμ μ ννκ³ , μ λΉν μ΄λ, μ₯μκ° μλ κ²κ³Ό νμ²΄κ° μ°¨κ°μμ§λ κ²μ νΌνλ λ±μ μνμ΅κ΄ κ°μ μ νλ©΄ μ 립μ λΉλμ¦μ μΉλ£μ λμμ΄ λ©λλ€.
2. 건κ°μν μμ·¨
μ 립μ λΉλμ¦ μΉλ£μ μ’μ μμμ μμλ³΄κ² μ΅λλ€.
- ν¬λλ² λ¦¬ : νμΌμ¦ νΉμ±μ κ°μ§ μλ¬Όμ± μμμλ₯Ό ν¬ν¨νκ³ μμ΅λλ€. μ€νμ μ μΈ ν¬λλ² λ¦¬λ λλλ‘ νΌν©λλ€.
- μλ§μ¨ : μλ§μ¨μ 리그λ μ±λΆμ 5μν νμν¨μμ μμ©μ μ΅μ ν©λλ€. λ λ¨μ±νΈλ₯΄λͺ¬μΈ ν μ€ν μ€ν λ‘ μ μ¬μ±νΈλ₯΄λͺ¬μΌλ‘ λ³νμν€λ μλ‘λ§ν μ΄μ€λΌ λΆλ¦¬λ ν¨μμ μμ©μ μ΅μ ν©λλ€. μ 립μ μ μ¬μ±νΈλ₯΄λͺ¬ λμ μ μλ¬Όμ± μ¬μ±νΈλ₯΄λͺ¬μ΄ λΆμ΄μ μ 립μ μ μ±μ₯μ λ§μμ£Όμ΄ μ 립μ λΉλμ¦ μΉλ£μ λμμ΄ λ©λλ€.
- λ Ήμ°¨ : μΉ΄ν ν¨ μ±λΆμ΄ μ 립μ μ§νμ λ°μ μμΈμ΄ λλ νΉμ΄νμμΈ PSAμ νμ±μ μ ννλλ° ν¨κ³Όκ° μ’μ μμ©μ ν©λλ€.
- κ΅΄ : λ―Έλ€λμ΄ νλΆνκ³ μμ€λ, μ² λΆ, μμ°μ΄ νλΆν΄ μ 립μ μ 건κ°νκ²ν΄ μ 립μ λΉλμ¦ μΉλ£μ λμμ΄ λ©λλ€.
- λ§λ : λ§λμ 맀μ΄λ§μ λ΄λ μ리μ μ±λΆμΌλ‘ μΈν΄μ νμ‘ μνμ΄ μ΄μ§λκ³ , νλ₯ νλ¦μ΄ κ°μ λλ μμ©μΌλ‘ μΈν΄μ μ 립μ μ 건κ°νκ² ν¨μ λ¬Όλ‘ μ΄κ³ μ 립μ κ³Ό μ°κ΄λ μ§νμ μλ°©νλλ° λμμ΄ λ©λλ€.
- 콩 : 콩μ μ΄μνλΌλ³Έμ μ₯λ΄ μΈκ· μ μμ©μΌλ‘ νμ μμ©μ ν©λλ€. μ΄μνλΌλ³Έμ λνμ μΈ μ¬μ±νΈλ₯΄λͺ¬μΈ μμ€νΈλ‘κ²κ³Ό λΉμ·ν κ΅¬μ‘°λ‘ λμ΄μκ³ λ¨μ±νΈλ₯΄λͺ¬μ΄ μ 립μ μ μκ·Ήν΄μ λΉλν΄μ§λ κ²μ λ§μμ€λλ€.
μ€λ μ΄λ κ² μ 립μ λΉλμ¦μ μ¦μ, μΉλ£, μμ μ λν΄ μμ보μλλ° μ μΌ μ€μν κ²μ μ¦μμ΄ μμ¬λ λ λ°λ‘ μ λ¬Έμλ₯Ό μ°Ύμκ°λ κ²μ΄λΌκ³ μκ°ν©λλ€. 미리 μλ°©νκ³ λΉ λ₯΄κ² λ³μμ λ°©λ¬Έν΄ λͺ¨λ 건κ°νκ² λ Ένλ₯Ό 보λ΄λλ‘ ν©μλ€.
'μ€μ΄μ 건κ°κΈ' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
μΉμ£Όμ§νμ΄λ (0) | 2023.02.14 |
---|---|
μν μ΅κ΄μΌλ‘ ννΈλ¬μ§ μ₯λ΄ νκ²½ μ λνλ λ°©λ² (0) | 2023.02.13 |
μ½κ³¨μ΄ μμΈκ³Ό μΉλ£λ°©λ² (0) | 2023.02.12 |
μ¬μ½νλμ μλ°©Β·μΉλ£μ μ΄μ λ μ κ²½κ·Ό μλ μ€! (0) | 2023.02.10 |
λΉνλ―ΌCκ° λΆμ‘±νλ©΄ λ Ένκ° μ§νλλ€. (0) | 2023.02.09 |
λκΈ